把床只变成睡觉的ZVSx方；手机不带进卧giPp；不强迫自己睡着5CR7睡不着时别心急，Y9PI心急越睡不着；睡2Hzf读一本枯燥的书；UhRg前3个小时不要进食；经常清洗晒被褥DX0b有阳光味儿的被褥n6fi让你更快入睡；不9IKO舍不得花钱买贵的v5T3头，枕头很重要，qydJ常重要；远离刺眼4E7M源；如果还睡不着NKVk可以放一些有节奏8PSs声音，会集中你的b2hI意力，带你入眠4TP2

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